スキマステッチ ... 200612

きょうPURAの、キープするつもりだった？
ここにPURAとキープしたかもー。

*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「チタン」が書きました。

【2006/12/28 Thu】 PURA@携帯 // トラックバック(0) // コメント(0)

けっこう、筋疲労が溜ってきているようです。
ここのところ、追い込むようなトレーニングをしているので、仕方ないですね。
年末年始は、スポーツクラブも休みになるので、このまま筋疲労を無視して追い込みます。
たぶん、休みは何もしないと思われますので。

本日の体重、61Kg

【2006/12/27 Wed】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　174日目

あ～、また戻ってしまいました。
トレーニング内容を変更して、2週間目に入ったので、けっこう疲労しているらしくて、身体が少し重い感じがします。
3週間目が終われば楽になるでしょう。

本日の体重、61.25Kg

【2006/12/25 Mon】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　173日目

なんとか、キープしています。
しかし、これから年末年始でダラダラしてしまうので、ここで出来るだけ減らしておきたいものです。

本日の体重、60.7Kg

【2006/12/22 Fri】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　172日目

なぜか、減りました。
また、増えるんだろうけど。

本日の体重、60.75Kg

【2006/12/20 Wed】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

時間チタンたちが(BlogPet)

時間チタンたちが、体重などを運動すればよかった？
少し変えました

走っている時間は減りました
時間は減りましたが、体重などを運動すればよかった？
ネットで
インターバルなどを運動すればよかった
と、PURAは考えてるはず。

*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「チタン」が書きました。

【2006/12/19 Tue】 PURA@携帯 // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　171日目

先週の金曜日がスポーツクラブの休館日だったので、少し間隔が空いてしまいました。
そうしたら案の定、増えてましたよ。
これ以上増えずに、ここをキープ出来るように頑張ります。

本日の体重、61.75Kg

【2006/12/18 Mon】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　170日目

少し減りました。
このまま、減ってくれるのを願うばかりです。
今回から、有酸素運動のやり方を少し変えました。
インターバル走にしてみました。
走っている時間は減りましたが、こちらの方が飽きないようです。
しばらくは、これでいきます。

本日の体重、61.25Kg

【2006/12/13 Wed】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(1)

ここまで脂肪も経験するはずだった(BlogPet)

きょうはここへPURAとここで経験しなかった。
ここまで脂肪も経験するはずだった。
きょうは、経験しないです。

*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「チタン」が書きました。

【2006/12/12 Tue】 PURA@携帯 // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　169日目

ひじょーに、イヤな感じです。
少しづつですが、確実に増えています。
今までの経験上、これは筋量よりも体脂肪の可能性が高いです。
筋量を増やしたいので、プロテインを止める訳にはいかないし、どうする、俺っ！

本日の体重、61.6Kg

【2006/12/11 Mon】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　168日目

なんと、あっさり体重が戻ってしまいました。
とにかく、続けるしかないので頑張ります。

本日の体重、61.3Kg

【2006/12/08 Fri】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(1)

スポーツクラブ　167日目

少し減りました。
有酸素運動を、増やしたかいがありましたね。
月曜日は、そんなに辛くなかったのですが、今日は辛かったです。
とにかく、時間が経つのが遅く感じます。
筋トレも種目とセット数を増やしたので、トレーニングの時間が長くなってますが、今月はこの内容で頑張ります。

本日の体重、60.25Kg

【2006/12/06 Wed】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

分の方ですが(BlogPet)

PURAは

辛いのは、時速12Kmで30分の方ですが、スポーツを落さずに体脂肪を減らすには、この方が良いかと思いまして。
とか思ってたらしいの。

*このエントリは、BlogPet(ブログペット)の「チタン」が書きました。

【2006/12/05 Tue】 PURA@携帯 // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　166日目

ん～、結果が出なくて辛いです。
今回は、筋肉量は増えましたが、体脂肪も更に増えています。
筋トレの内容は、更に高負荷に変更します。
体脂肪を落すには、有酸素運動を増やすしかないので、走る時間を30分から45分に増やします。
そのかわりに、今までは時速12Kmで走っていたのを、時速11Kmにしました。
辛いのは、時速12Kmで30分の方ですが、筋肉を落さずに体脂肪を減らすには、この方が良いかと思いまして。

体重、+1.5Kg
筋肉量、+0.6Kg
体脂肪量、+0.7Kg
体脂肪率、+0.8％

本日の体重、61.3Kg

【2006/12/04 Mon】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(0)

スポーツクラブ　165日目

あ～、戻ってしまいました。
この先が、全く見えません。
また、落す方に集中してトレーニングをした方が良いのかな？
でも、もう少し筋肉も付いて欲しいし、迷います。

本日の体重、61.1Kg

【2006/12/01 Fri】ダイエット // トラックバック(0) // コメント(1)

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